Vitamin B12
Ist ein essenzielles Vitamin, das unser Körper nicht selbst herstellen kann und das über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden muss. Es kommt natürlich in tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern und Milchprodukten vor. B12 ist wichtig für die ordnungsgemäße Funktion und Entwicklung des Gehirns, der Nerven, der Blutzellen und der DNA-Synthese.
Vitamin B12 steigert auch die Energie, verbessert die Konzentration und hilft bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten. Es spielt auch eine Rolle bei der Verbesserung der Stimmung und der Linderung von Depressionssymptomen, da es an der Synthese und dem Metabolismus von Serotonin beteiligt ist. Serotonin ist der Botenstoff, der für die Regulierung der Stimmung und eines gesunden Schlafverhaltens verantwortlich ist.
Im Rahmen der Zellproduktion fördert Vitamin B12 gesunde Haare, Haut und Nägel. Vitamin B12 ist an mehreren Körperfunktionen beteiligt und kommt der allgemeinen Gesundheit auf verschiedene Weise zugute. Es lässt sich sehr leicht in den Alltag integrieren und kann über die Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.
